Mari Hidup Sehat

Pola hidup sehat semakin populer dijalankan seiring dengan meningkatnya kesadaran masyarakat dan semakin terbukanya akses informasi. Tingginya tingkat polusi di kota-kota besar juga menuntut warganya untuk bisa merawat diri lebih baik lagi.

Sayangnya, masih banyak orang yang malas menerapkan pola hidup sehat karena dianggap terlalu merepotkan. Apalagi bagi mereka yang sibuk dan tidak sempat berolahraga serta mengatur pola makan. Padahal, ada banyak manfaat jangka panjang yang akan Anda dapatkan jika Anda mau sedikit berkomitmen. Mulai dari menjaga kesehatan fisik hingga mental, simak empat alasan utamanya berikut ini:

Ini merupakan salah situ video yang seharusnya dapat memotivasi kita agar hidup sehat. Video ini diunggah oleh Kurniawan Adi Utomo.

Read More

10 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Sebelum Tidur

Ada yang sukanya makan sebelum tidur nggak nih? Kalo gitu, kamu harus tahu kalo ada beberapa makanan dan minuman yang berakibat buruk kalo disantap sebelum tidur, Loopers. Kalo makanan dan minuman ini kamu konsumsi sebelum tidur, kamu nggak akan dapat tidur yang berkualitas. Kan ngeselin. Ya udah, nih Loop kasih daftar makanan dan minuman itu, Loopers:

Kopi 

Kamu pasti udah tahu kalo kopi mengandung kafein yang bisa menghalau rasa kantuk. Selain itu, kopi punya sifat diuretic yang bisa menyerap cairan tubuh dan cepat mengeluarkannya. Jadi, kamu bakal bolak balik ke kamar mandi terus, Loopers.

Alkohol

Sebenarnya, minum alkohol memang bisa membuat kamu cepat tidur, Loopers, tapi alkohol juga mempengaruhi kualitas tidurmu sehingga kamu jadi gampang terbangun. Karena itu, hindari konsumsi alkohol 4-6 jam sebelum tidur ya.

Soda

Soda juga punya kandungan kafein lho, Loopers. Kandungan kafeinnya bisa menjadi stimulan sehingga kamu akan terjaga dan susah tidur.

Hamburger

Siapa yang doyan makan hamburger? Yap, makanan ini emang enak dan mengenyangkan, soalnya makanan ini mengandung banyak kalori dan lemak. Tapi, makan hamburger sebelum tidur dijamin bakal bikin perut kamu mulas, Loopers.

Kacang

Tahu nggak, kacang adalah sumber protein yang sangat baik dan berserat lho. Tapi sayangnya, jangan makan kacang sebelum tidur ya, Loopers. Soalnya, makanan ini akan membuatmu banyak mengeluarkan gas.

Gorengan

Yap, makanan yang digoreng dan berminyak itu nggak bagus buat dikonsumsi sebelum tidur lho, Loopers. Soalnya, kandungan lemaknya bakal mengendap dan membuat berat di perut.

Keripik

Sama kayak gorengan, Loopers, mengonsumsi keripik bakal bikin kamu susah tidur dan perut jadi begah.

Coklat

Iya, coklat emang enak rasanya, tapi makanan ini sama seperti kopi, yakni mengandung kafein dan gula yang tinggi yang menstimulasi kamu jadi susah tidur.

Keju

Kamu punya gangguan maag? Kalo gitu, keju jadi salah satu makanan yang paling buruk kalo kamu konsumsi sebelum tidur. Soalnya, kamu bakal susah tertidur pulas, Loopers.

Cookies dan permen

Makanan yang mengandung banyak gula seperti cookies dan permen bakal bikin kamu mendengkur saat tidur, Loopers.

Itulah 10 makanan dan minuman yang patut dihindari sebelum tidur, Loopers. Kalo kamu emang mau makan sebelum tidur, lebih baik kamu mengonsumsi buah-buahan yang sehat atau jus buah dengan lemak nabati yang tinggi seperti alpukat atau pisang, Loopers!

Read More

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar

Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting, karena akan menentukan sehat tidaknya tubuh kita. Jika kita tidak menjaga kesehatan tubuh kita, maka otomatis tubuh akan menjadi tidak sehat, dan akan memudahkan penyakit untuk masuk kedalam tubuh, dan ujung-ujungnya rumah sakitlah tujuan anda. Pola hidup sehat yang baik dan benar lah merupakan obat yang paling ampuh mencegah anda dari berbagai macam penyakit.

Setiap orang pasti mendambakan tubuh yang sehat, baik jasmani maupun rohani. Tapi disini kita akan berbicara soalnya jasmaninya. Banyak dari kita pasti mencari apa saja tips kesehatan yang baik dan benar di google. Akan tetapi kebanyakkan dari tips kesehatan tersebut tidak menjelaskan secara jelas apa saja yang perlu di lakukan.

Ilustrasi tips kesehatan © shutterstock

Jadi di sini saya akan berbagi tips menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar, sehingga tubuh akan lebih tahan terhadap segala penyakit. Tips kesehatan ini didapatkan dari berbagai macam artikel kesehatan yang dirangkum sedemikian rupa sehingga menghasilkan tips kesehatan yang benar-benar ampuh dan lebih baik dari tips kesehatan lainnya. Sumber referensi utama di dapat dari wikipedia yang tentu saja membahas tentang tips kesehatan itu sendiri.

10 Tips Kesehatan ini perlu anda ketahui

Ilustrasi salah satu tips kesehatan yaitu dengan berolahraga © shutterstock by google

Baiklah langsung saja, berikut ada beberapa tips kesehatan untuk menjaga kesehatan tubuh anda :

1. Tips Menjaga Kesehatan tubuh yang pertama adalah dengan berfikiran positif tinking, Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.Karena setiap masalah pasti solusinya.
2. Kecapean setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut.
3. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.
4. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
5. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
6. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
7. Tips kesehatan yang satu ini sering disepelekan akan tetapi sangat berpengaruh sekali pada kesehatan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas. Sesuai kandungan kalori yang terdapat didalamnya.
8. Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulusi sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
9. Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.
Tips kesehatan yang terakhir adalah dengan "tersenyum". Tersenyum merupakan Tips Menjaga Kesehatantubuh paling mudah. Ini dikarenakan, dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Hal ini sudah dibuktikan oleh para ahli.

Itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar, semoga dengan membaca tips-tips kesehatan ini akan membuat anda lebih sadar akan betapa pentingnya hidup sehat dan menjadi acuan anda untuk memulai hidup sehat dari sekarang.

Read More

Kebiasaan-kebiasaan Buruk yang Membahayakan Kesehatan Anda

Klikdokter.com - Apakah Anda tahu bahwa kebiasaan yang Anda lakukan sehari-hari ternyata dapat membahayakan kesehatan Anda?

Apakah buruk jika saya tidur dengan TV menyala?

Kebiasaan buruk ini dapat mengganggu kualitas dan waktu tidur Anda. Suatu studi di Ohio State University yang dilakukan pada mencit bahkan menunjukkan bahwa mencit yang dipapar sinar atau cahaya yang menyerupai sinar dari TV menunjukkan adanya gejala depresi. Solusinya jika Anda ingin tetap menonton TV sebelum tidur adalah Anda dapat memasang timer pada TV Anda. 

Apakah saya boleh sharing alat cukur dengan pasangan saya?

Seintim apapun Anda dengan pasangan, menggunakan alat-alat kebutuhan personal bersama seperti sikat gigi ataupun alat cukur dengan pasangan Anda merupakan hal yang buruk. Alat cukur dapat membawa bakteri seperti stafilokokus yang dapat menyebar melalui kontak kulit dan dapat menyebabkan infeksi dan bahkkan abses. 

Bagaimana jika saya suka minum air kemasan yang tertinggal di dalam mobil berhari-hari?

Pertama hal yang perlu Anda ketahui adalah, Anda tidak perlu khawatir akan isu botol air mineral kemasan dapat menyebabkan kanker akibat kontaminasi bahan kimia ke dalam air. Berdasarkan departemen mikrobiologi dari University of Arizona menyebutkan, botol air mineral kemasan yang digunakan ulang dapat menjadi sarang bakteri dari air liur. Terlebih lagi jika Anda sharing botol minuman tersebut dengan orang lain.

Read More

Visi Misi

Read More

Profile Kami

Puskesmas Purwokerto Utara II berdiri tahun , berlokasi di Jl. Jatisari No. 29, Kec. Purwokerto Utara. Sejak berdiri sampai dengan sekarang, Puskesmas Purwokerto Utara II sudah mengalami kali renovasi yaitu tahun 2003 dan telah memenuhi standar pada awal tahun 2015. Puskesmas Purwokerto Utara II dipimpin oleh seorang Kepala Puskesmas yang saat ini dijabat oleh dr. . Sebelumnya sudah mengalami beberapa kali pergantian kepemimpinan, yakni berturut-turut : .

Puskesmas Purwokerto Utara II merupakan Badan Layanan Umum Daerah yang diberi wewenang mengelola sendiri penerimaan keuangannya untuk keperluan operasional secara langsung dan mengoptimalkan mobilisasi potensi pembiayaan masyarakat dalam rangka meningkatkan mutu pelayanan kesehatan. Pada tanggal 6 September 2006 Puskesmas Kecamatan Cakung secara resmi menerapkan Sistem Manajemen Mutu ISO 9001 : 2000 dan telah diperbarui menjadi ISO 9001 : 2008, artinya sistem manajemen yang dijalankan oleh Puskesmas Purwokerto Utara II telah memenuhi standar Internasional.

Puskesmas Kecamatan Cakung juga bekerja sama dengan BPJS sehingga kami melayani peserta BPJS. Jenis pelayanan kesehatan yang dilaksanakan di PKM Purwokerto Utara adalah Poli Umum, Poli Gigi, KIA, MTBS, Poli Gizi, Poli Lansia, Poli Jiwa, Poli TB, Poli Kusta, Poli Mata, Klinik Konsultsi Remaja, Rumah Bersalin, Laboratorium, pelayanan Pemeriksaan Kesehatan Haji dan pelayanan dasar lainnya. Berdasarkan jenis pelayanan yang tersedia, PKM Purwokerto Utara diharapkan mampu memberikan pelayanan dasar yang dibutuhkan oleh masyarakat di Purwokerto Utara dan sekitarnya.

Read More